Nome:     RM:
Idade:     Sexo: Masculino Feminino     Data:

Série:     Frequência Cardíaca:      
Pressão Arterial:

ANAMNESE

Histórico Pessoal:
Doenças de Coração Sim Não
Hipertensão Sim Não
Dores Articulares Sim Não
Dores na Coluna Sim Não
Fraturas Sim Não

Histórico Familiar:
Doenças de Coração Sim Não
Hipertensão Sim Não
Dores Articulares Sim Não
Dores na Coluna Sim Não

Hábitos:
Fumante Sim Não
Ex-Fumante Sim Não
Pratica Atividades Físicas Sim Não
^ Quais?

IMC: Índice de Massa Corporal: Indica se você está acima do peso, se está obeso, ou abaixo do peso ideal considerável saudável.
Peso: KG / Altura: CM

RCQ: Relação Cintura/Quadril: O índice obtido pela divisão da medida da cintura pela medida do quadril, proporcionando uma informação referente ao acumulo de gordura subcutânea na região do tronco. Estudos indicam que o acumulo de gordura nessa região aumentam os riscos de doenças cardíacas.
Cintura: CM / Quadril: CM

AVALIAÇÃO DA APTIDÃO FÍSICA

Teste de flexibilidade: Este teste permite avaliar a flexibilidade da musculatura posterior do tronco e dos membros inferiores. Para obter uma melhor flexibilidade, é necessário realizar exercícios adequados. No entanto, alongamentos são necessários antes e depois de qualquer atividade física, agindo como preventivos de lesões ou dores advindas da atividade.
1a tentativa: cm
2a tentativa: cm

MEMBROS INFERIORES
TESTE DE IMPULSÃO HORIZONTAL: cm
Objetivo: Avaliar a potência dos membros inferiores no plano horizontal.

TESTE DE IMPULSÃO VERTICAL: cm
Objetivo: Avaliar a potência dos membros inferiores no plano vertical.

TESTE DE FORÇA TRONCO-ABDOMINAL: Visa avaliar a força e resistência dos músculos abdominais. A musculatura abdominal é responsável pela manutenção de nossa postura. Alterações no padrão de força e resistência da musculatura abdominal podem prejudicar a postura do indivíduo, facilitando o aparecimento de eventuais problemad posturais e dores associadas.

Abdominais por minuto:

TESTE DE FORÇA DOS MEMBROS SUPERIORES: Visa avaliar a parte superior do tronco e braços. É uma medida indireta de força e resistência de membros superiores e parâmetro de comparação entre diferentes etapas de seu programa de atividade física.

Flexões por minuto: